一 | 每周食谱 2025.3.3-2025.3.7 苑 食 记 分享每周食谱， 新彩苑幼儿园用心做好每一餐， 为孩子们的营养健康保驾护航。
二 | 星期一食谱 早 餐 卤海带 水煮鸡蛋 香干肉末青菜汤面 （鸡蛋过敏替换成蒸玉米） 午 餐 金银米饭 清炒奶白菜 冬瓜蒸肉饼 红烧肉炖粉条 胡萝卜玉米排骨汤 水 果 米蕉 玲珑小番茄 午 点 牛奶 坚果红枣蛋糕 （牛奶过敏替换成豆奶，下同） 星期二食谱 早 餐 牛奶 蒸南瓜 青菜鸡丝拌粉 午 餐 白米饭 蒜蓉娃娃菜 三葱爆炒虾 胡萝卜炒肉片 海带莲藕扇骨汤 （虾过敏替换成话梅排骨） 水 果 贡梨 金桔 午 点 鸡蛋饼 椰汁香芋西米露 （鸡蛋过敏替换成肉末饼） 星期三食谱 早 餐 茶叶蛋 玉米肉包 燕麦红豆花生粥 （鸡蛋过敏替换成五香花生） 午 餐 白米饭 蒜蓉菜心 肉末烧豆腐 萝卜牛腩煲 板栗淮山鸡汤 （牛肉过敏替换成宫保鸡丁） 水 果 耙耙柑 无籽红提 午 点 酸奶 三鲜焖面 星期四食谱 早 餐 蒸香芋 豆腐青菜肉片汤 榨菜肉丝炒米粉 午 餐 白米饭 蒜蓉菠菜 蒜蓉蒸排骨 西红柿炒鸡蛋 冬瓜薏米老鸭汤 （鸡蛋过敏替换成黑椒牛肉粒） 水 果 甜橙 哈密瓜 午 点 牛奶 香葱花卷 星期五食谱 早 餐 蒸红薯 南瓜小餐包 香菇青菜排骨粥 午 餐 黑米米饭 蚝油生菜 枸杞蒸蛋 虫草花蒸鸡 胡萝卜山药大骨汤 （鸡蛋过敏替换成蒜苗回锅肉） 水 果 沃柑 红富士苹果 午 点 牛奶 青瓜肉丝炒面 上周美食回顾 惊蛰吃梨，润肺止咳 惊蛰时节，万物复苏，乍暖还寒，气候干燥，容易引发咳嗽、咽干等不适。 评论 发表。 梨，水分充足，富含维生素和矿物质，具有一定的润肺生津、清热化痰的功效。对于缓解因气候干燥引起的咽喉不适等症状有一定帮助。所以民间素有“惊蛰吃梨，润肺止咳”的说法。 需要注意的是：梨性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。 END 图文｜吴寒媛 初审｜张丽平 复审｜杜豪杰 终审｜叶婷婷。
三 |
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Published on:22:51:37
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